Durazno 🍑

El durazno tiene forma semejante a un globo. Mide de cinco a siete centímetros y medio y es de color amarillento, con tonalidades rojizas en la parte donde pega el sol. Tienen un surco o hendidura más o menos marcada a lo largo del fruto. El hueso es muy duro y también tiene hendiduras.

El durazno es una fruta originaria de China, donde era considerada como un símbolo de larga vida e inmortalidad.

Tiene vitamina A, B1, B2 y vitamina C. Además ayuda en la producción de glóbulos rojos y a la liberación de energía de las proteínas. La vitamina C, además de mejorar el sistema inmune, es un antioxidante natural para la piel, los huesos y el tejido conectivo.

Beneficios: 

• Fruta que contiene abundante potasio y vitamina A.

• La vitamina B17 que contiene ayuda a prevenir el cáncer.

• Ayuda a evitar la presencia de infecciones en la piel y tener un cuerpo fuerte con mucha energía.

• Retrasa el envejecimiento gracias a su alto porcentaje de beta-caroteno y vitamina C.

• Protege a las personas de enfermedades respiratorias, sangrado de encías y problemas de cicatrización.

• Diversas estudios afirman que ayuda a detener dolores reumáticos, cólicos abdominales y tos.

•Ayudar a adelgazar

El durazno es una fruta con un bajo índice glucémico, ya que contiene pocos carbohidratos y buenas cantidades de fibra que ayudan a aumentar la sensación de saciedad, controlando el hambre a lo largo del día. 

• Mejorar el funcionamiento del intestino

El durazno contiene buenas cantidades de fibras, como la pectina, que aumentan la absorción de agua en el intestino, ayudando en la formación del bolo fecal y facilitando la eliminación de las heces, previniendo el estreñimiento.

• Ayudar a prevenir el cáncer

El durazno es rico en vitamina C y betacaroteno, compuestos con propiedades antioxidantes que combaten los radicales libres, uno de los responsables de los daños a las células sanas, ayudando a prevenir algunos tipos de cáncer, como el de piel, de mama, de pulmón y de colon.